- Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
- Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
- Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
- Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
- Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
- Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
- Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.
Kamis, 09 Januari 2014
7 langkah mengurangi rasa capek
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Arsip Blog
-
▼
2014
(26)
-
▼
Januari
(19)
- Hilangkan Kutu Rambut Dengan Bumbu Dapur
- Hilangkan Kapalan Dengan Sabuk Kelapa
- 3 Cara Sederhana Dan Mudah Hilangkan Ketombe
- Penyebab Rambut Rontok Yang Sering Terjadi
- 5 langkah Scrub Alami untuk wajah dengan mudah
- Cara Hilangkan Bibir Hitam Akibat Rokok
- Cara Menghilangkan Bekas Luka Di Kulit
- Menghilangkan Bulu Ketiak Paling Mudah Dan Murah
- Obat Batuk Alami dengan Jeruk nipis, Teh Jahe Dan ...
- 6 Tips Memilih Air Minum Yang Baik
- Khasiat Kurma Berdasarkan Al-Quran, As-Sunnah dan ...
- Manfaat dan Khasiat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
- Bahaya Mengkonsumsi Telor Mentah
- Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak
- 7 langkah mengurangi rasa capek
- MANFAAT KECANTIKAN DARI BUAH SEMANGKA
- Tips Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat
- Tips Cepat Cara Menghilangan Berkas Jerawat Secara...
- Berkendara motor yang baik
-
▼
Januari
(19)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar